미션 임파서블, 톰크루즈의 "암벽등반"

“

미션 임파서블, 톰크루즈의 "암벽등반"

”

"암벽등반", "스포츠클라이밍". 아직 생소한 스포츠라고 생각하시나요?

위 "미션임파서블2"의 장면을 보면, 가슴이 뻥 뚫리고 도전해보고 싶은 욕심이 생깁니다. 온몸의 모든 근육을 쓰고 집중력 또한 향상시킬 수 있는 운동이 "암벽등반"과 "스포츠클라이밍"입니다.

"암벽등반"이나 "스포츠클라이밍"은 크게 보면 등산의 일부분일 수 있습니다. "암벽등반"은 높은 산을 올라가다 보면 부딪치는 절벽이나 장애물을 넘기 위한 방법의 하나이죠. 이 부분이 따로 하나의 스포츠로 나온 것이 "스포츠클라이밍"이라 볼 수 있습니다.

"암벽등반"은 고난이도와 위험을 동반하니 순화된 운동의 개념으로 정착한 것이 "스포츠클라이밍"으로 볼 수도 있는 것 같습니다. 

"스포츠클라이밍"은 다이어트와 근력운동으로 관심이 높아지고 있다고 합니다. 2020년 도쿄 올림픽 정식 종목으로 채택된 후 더욱 더 많은 관심을 받고 있으며, 실제로 우리나라에는 10대부터  60대까지 다양한 연령대의 사람들(약 12만명)이 클라이밍을 즐기고 있답니다.

실내 클라이밍은 말 그대로 실내 암벽을 타고 오르는 스포츠입니다. 실내 인공벽에 설치된 홀드를 잡고 차근차근 올라가 목표지점까지 도달하는 운동입니다.

​

스포츠 클라이밍의 경기 종목은 리드, 스피드, 볼더링 3가지로 나눠집니다.

1. 리드 : 

안전벨트를 착용하고 정해진 시간에 15m 높이의 인공암벽을 오르는 종목

2. 스피드 : 

경사도 95도, 높이 15m의 경사벽을 빠르게 오르는 선수가 우승하는 종목

3. 볼더링 : 

안전벨트 착용없이 4~5m의 인공암벽에 정해진 홀드를 잡거나 밟고 목표 지점을 터치하고 3초 이상 버텨야 하는 종목

"스포츠클라이밍"은 계절과 날씨에 상관없이, 나이와 성별에 상관없이 즐길 수 있습니다.

모든 운동 역시 그렇지만 "스포츠 클라이밍"은 특히 기본 준비운동이 정말 중요합니다. 온 몸의 근육을 사용하는 운동이기 때문에 준비 운동없이 무작정 올라간다면 몸에 무리가 가서 크게 다칠 수 있습니다.

'스포츠클라이밍'은 레벨이 높아갈수록 경사도가 커지고 몸의 근육을 섬세하게 사용하며, 복근과 하체에 힘이 많이 들어가기 때문에 최고의 전신운동 효과를 가져다 줍니다. 몸 구석구석 숨겨놓은 근육을 사용하기 때문에 탄탄하고 멋진 몸매를 만드는 데는 최고 스포츠입니다.

 

운동을 하다가 힘이 빠져 완등하지 못하더라도 올라가는 동안 몸을 쫙쫙 펴며 스트레칭을 했기 때문에 스트레스 해소에도 큰 도움이 된다고 하니 몸과 마음이 모두 건강해지는 스포츠입니다.

EveryDay English.  -Suit yourself! (맘대로 해)

-상대방이 의사를 물을 때 "마음대로 하세요." "편할 대로 하세요"   -Whatever you say / Knock yourself out!

#암벽등반 #스포츠클라이밍 #클라이밍

:::구독자님의 조그마한 관심이 우리 아이들의 미래에 빛을::