이제 요가를 시작해볼까? (1) 주인장처럼 제약이 많은(?) 분들은 몸에 무리가 가지않는 요가로부터 꾸준한 운동을 시작하는 것이 최선의 방법중의 하나입니다. 주인장에 맞는(운동제약, 시간제약) 요가동작을 "지수요가"강사님으로부터 지도 받아 시작해보겠습니다.영상은 주인장의 몸매가 읽는분들에게 거부감(^^)을 불러올 수가 있어, 범용동작으로 제작되어진 "국민생활체육회"의 영상을 참고하여 만들어 보겠습니다. #######################

“내귀에 들리는 소리를 만들다. "Speaker의 세계로~"” "스피커란? 전기신호를 소리로 바꿔주는 기계" 먼저 ‘스피커’ 라는 물건에 대해서 한번 살펴보기로 하자. 스피커(speaker, 혹은 loudspeaker)라고 하는 것은 앰프에서 나온 전기신호를 사람이 들을 수 있는 ‘공기의 진동’, 즉 소리로 바꾸어주는 역할을 한다.스피커의 내부 구조나 겉모습을 보게 되면 오디오 시스템 중에서 가장 간단한 것처럼 보인다. 하지만 스피커처럼 만들기 쉬운 것도 없지만 또 가장 어려운 것도 없다고 한다. 스피커는 전기 신호를 '공기의 진동', 즉 소리로 바꾸는 기계다. 그 이유는 다른 오디오 컴포넌트와는 다르게, 스피커는 인간의 감성에 가장 직접적으로 커뮤니케이션을 하는 장치이기 때문이다. 사람이 들을 수 있는..

“치료 보조제로서의 음식물 섭취” 1. 식초식초는 초산 · 구연산 · 아미노산 · 호박산 등 60여 종 이상의 유기산을 포함하고 있으며, 비타민과 무기질 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도와주는 촉진제 역할을 합니다. 또한 많은 아미노산이 들어 있으며, 일부는 비만을 방지하고 콜레스테롤을 저하시켜 지방간을 막는 작용을 합니다. 양조식초에 함유된 초산 등의 유기산은 식욕을 증진시킵니다. 식초는 체내의 잉여 영양소를 분해하며 담즙이나 부신피질호르몬의 생성을 돕고, 피로를 유발하는 물질인 유산(젖산)의 생성을 막을 뿐 아니라 이미 생성된 유산은 분해합니다. 생선회 등 날 음식을 먹을 때 식초를 사용하는 것은 살균 작용이 있기 때문입니다. 또한 식초는 비만 예방, 간 기능 강화, 성장 촉진, 당 대사 촉진, 면역..